《오늘의 마음에게》 시리즈 소개
우리는 매일 감정 속에서 살아간다.
불안하고, 지치고, 흔들리고, 때로는 이유 없이 무너진다. 하지만 대부분의 사람들은 자신의 마음을 제대로 배우지 못한 채 살아간다.《
오늘의 마음에게》 시리즈는 현대인이 가장 자주 겪는 감정 문제를 심리학·뇌과학·행동 훈련의 관점에서 쉽고 현실적으로 풀어낸 감정 회복 프로젝트다.
이 시리즈는 단순한 위로나 감성적인 공감에 머물지 않는다.
왜 이런 감정이 반복되는지, 왜 같은 패턴 속에서 흔들리는지, 그리고 어떻게 다시 나를 회복할 수 있는지를 구체적으로 안내한다.
각 권에는 실생활에서 바로 적용할 수 있는 감정 기록법, 회복 루틴, 행동 훈련, 워크북 실습이 함께 담겨 있어 독자는 책을 읽는 데서 끝나지 않고 실제 삶의 변화를 경험하게 된다.
《오늘의 마음에게》는 완벽한 사람이 되는 법이 아니라, 흔들리는 마음을 이해하고 다시 자신에게 돌아오는 법을 이야기하는 시리즈다.
3권.《분노는 마음의 경보다》는 분노를 공격성이 아닌 '마음의 경보 시스템'으로 바라본다.
분노는 나쁜 감정이 아니다.
분노는 나의 가치가 무시되었을 때,
나의 권리가 침해되었을 때,
나의 한계가 넘어섰을 때 울리는 마음의 경보다.
이 책은 뇌과학과 심리학을 바탕으로 분노의 본질을 이해하고,
화를 억누르거나 폭발시키지 않으면서 건강하게 표현하는 방법을 알려준다.
왜 착한 사람일수록 화를 참는지,
왜 가까운 사람에게 더 쉽게 화가 나는지,
왜 억눌린 분노가 우울과 무기력으로 이어질 수 있는지,
그리고 어떻게 자신의 경계를 세우고 관계를 지킬 수 있는지 차근차근 설명한다.
분노를 없애는 책이 아니다.
분노가 전하는 메시지를 이해하는 책이다.
만약 당신이 늘 참기만 하다가 지쳐 있다면,
누군가의 부탁을 거절하지 못해 힘들다면,
화가 나도 표현하지 못하고 스스로를 탓해 왔다면,
이 책은 당신에게 말할 것이다.
"분노는 당신의 적이 아니다."
"분노는 당신을 지키기 위해 울리는 마음의 경보다."
