『걱정 중독에서 빠져나오는 법』은 빠른 결론보다 ‘생각을 줄이는 게 아니라 걱정을 다루는 기술’을 다룰 때 필요한 관찰 순서를 먼저 세운다. 초반부는 '걱정을 끊으려 할수록 하루가 더 붙잡힌다'를 통해 출발점을 잡고, 이어 '걱정은 왜 자꾸 돌아오는가'와 '생각을 밀어낼수록 머리가 더 시끄러워지는 이유'에서 적용 장면과 재점검 지점을 넓힌다. '걱정을 끊으려 할수록 하루가 더 붙잡힌다'에서 얻은 기준을 관계 점검표에 적고 '생각을 밀어낼수록 머리가 더 시끄러워지는 이유'에서 한 번 더 고쳐 보면, 읽은 내용이 자기 방식으로 정리된다. 다만 『걱정 중독에서 빠져나오는 법』은 사람을 단정하거나 처방하지 않으며, 반복되는 반응을 관찰하는 작은 질문에서 출발한다. 처음 시작하는 독자에게는 출발선을, 이미 경험이 있는 독자에게는 ‘생각을 줄이는 게 아니라 걱정을 다루는 기술’을 다시 정돈할 계기를 주는 구성이 돋보인다. 책장을 넘기는 동안 『걱정 중독에서 빠져나오는 법』은 독자를 재촉하지 않고, 이미 알고 있던 말과 실제로 해 본 일을 나란히 놓고 비교하게 한다.
