30일 챌린지로 새로운 나

한 달이면 정말 인생이 바뀐다. 2024년 발표된 메타분석 연구는 새로운 습관 형성의 중앙값이 66일임을 밝혔다. 30일 챌린지는 그 여정의 완벽한 출발점이다. 운동·수면·식단·디지털 디톡스·감사·명상·독서·외국어·글쓰기·AI 등 24가지 챌린지 프로그램과 챌린지 설계법, 실패 대처법, 100가지 챌린지 아이디어를 담았다.