결국 변화다!

30년 수련으로 완성한 '명상수련 지침서'. 맹목적이고 습관적인 수련을 끝내고, 체계적인 원리와 자문자답을 통해 삶과 내면의 실질적인 변화를 이끌어내는 가장 확실한 실전 안내서! 이완·호흡·집중이라는 수련의 핵심 기술부터 부작용의 경계, 변화를 가로막는 내면의 저항까지 — 입문자와 정체기의 수련자 모두를 위한 체계적인 로드맵을 담았다.